作为爸妈，我们是孩子最亲近的 “观察者”—— 孩子的小情绪、小动作里，藏着他们没说出口的心里话。当孩子心理需要帮助时，往往会通过一些信号 “求助”，咱们可以这样去发现、去守护：
1. 情绪和举动不对劲了
如果孩子连着 2 周都不开心：以前爱闹爱笑，现在总躲在房间发呆；或者一点小事就发脾气、哭，甚至说 “我好烦”；更要注意的是，要是孩子有故意抓伤自己、撞墙，或者突然爱打人、摔玩具的情况，别简单归为 “调皮”，可能是他心里太难受，不知道怎么发泄。
2. 不想交朋友、不爱上学了
原来每天盼着找小伙伴玩，现在看到朋友就躲开；早上磨磨蹭蹭不肯出门，甚至哭着说 “我不想去学校”；还有成绩突然掉很多，不是因为笨，而是坐不住、写作业拖到半夜，好像 “没力气” 学习 —— 这些变化，可能是孩子在学校遇到了难题，或者心里装着事没说。
3. 身体总 “不舒服”，检查却没毛病
孩子晚上翻来覆去睡不着，或者总做噩梦哭醒；吃饭也变了样：以前爱吃的菜现在一口不碰（厌食），或者突然不停吃零食（暴食）；还总说头疼、肚子疼，带去医院检查，医生却说 “没病”—— 这些 “没原因” 的身体不舒服，其实是心理压力在 “提醒” 我们。
1. 陪孩子玩的时候，多聊几句
比如和孩子一起画画，让他画 “自己”，然后笑着问：“你觉得画里的小朋友，有哪些地方特别棒呀？” 如果孩子说的全是 “我画画不好”“我不乖”，很少提优点，可能他心里有点 “不喜欢自己”，咱们要多跟他说 “妈妈觉得你今天主动收拾玩具，特别厉害”，帮他找回自信。
还可以玩剪纸游戏：一起剪出手拉手的小人，问他 “这些小人里，谁是你遇到困难会找的人呀？（比如爸妈、好朋友、老师）” 如果孩子说 “没有”，或者只剪了自己，说明他可能觉得 “没人能帮我”，这时候要抱抱他说：“不管你遇到什么事，爸妈永远是你第一个可以找的人。”
2. 留意和孩子互动时的 “小细节”
比如你问孩子 “今天开心吗”，他明明没精神，却硬挤出笑说 “开心”；或者你皱个眉，他就赶紧说 “我错了”，其实没做错事 —— 这些 “假笑”“讨好” 的小动作，不是孩子 “懂事”，而是他心里藏着矛盾，不敢说真话，咱们可以慢慢跟他说：“不管你开心还是不开心，都可以跟妈妈说，我不会生气的。”
还有听孩子怎么形容家里人：比如问他 “爸爸像什么动物呀”，如果他说 “像凶猛的狮子，总吼我”，不是要怪爸爸，而是孩子感受到了压力。咱们可以接着聊：“爸爸上次吼你，你是不是有点难过呀？咱们一起跟爸爸说说你的感受好不好？”
如果孩子说 “我不想活了”，或者有自残的行为（比如用刀划手），甚至想伤害其他小朋友；
如果孩子说 “我看到了别人看不到的东西”，或者总重复做没意义的事（比如反复洗手、玩具必须摆成固定样子，不这样就哭）；
如果咱们试过多陪他、跟他聊天，可孩子的情况还是越来越糟（比如更不想说话、更不吃饭）——
这时候别自己扛，赶紧找儿童心理咨询师或心理医院，专业的人能帮孩子更快走出困境，咱们也能少走弯路。
1. 先找心理咨询，别急着用药
孩子心理不舒服，就像感冒初期，不一定非要吃药。很多儿童心理咨询师会用孩子喜欢的方式帮忙：比如玩游戏、摆沙盘，让孩子在玩的时候把心里的难受 “说” 出来。如果咨询师觉得需要用药，再带孩子去看精神科医生，跟着专业步骤来，更放心。
2. 咱们先调整好自己，再陪孩子
比如爸妈吵架时，别当着孩子的面吵，也别跟孩子说 “都是因为你，我才不开心”—— 孩子小，会以为是自己的错，心里会压很多事。如果觉得跟孩子沟通总吵架、说不到一起，咱们可以试试 “家庭治疗”：咨询师会教咱们怎么跟孩子聊天，比如原来总说 “你怎么又不写作业”，可以改成 “咱们一起看看作业哪里难，爸妈帮你”。
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